21 Dagen Programma
Half uurtje goed figuurtje
Daar ga je dan, in de kou naar de sportschool en hopen dat je het juiste doet. Weer hetzelfde schema en na 20 minuten heb je er eigenlijk geen zin meer in. Wij hebben speciaal voor jou een programma ontwikkelt wat gemaakt is om in 30 minuten trainen fitter dan ooit te worden.
14 Trainingen in 7 weken voor €287,-
Wil jij ervaren hoe je met 30 minuten trainingen een geweldig resultaat kan behalen in 7 weken ? Lees dan snel verder.
Fitter worden met 30 minuten trainingen
Regelmatig zie ik mensen in de sportschool doelloos rondlopen en kijken naar welke apparaten er vrij zijn. Sowieso knap dat ze naar de sportschool komen maar wat jammer dat 80% echt niet weet wat ze aan het doen zijn. Ik wil jou laten ervaren hoe efficiënt je kan trainen en hoe leuk en inspirerend dit kan zijn met resultaat!
Wat leer jij allemaal in deze 7 weken?
- Hoe het komt dat cardioen niet werkt om vet te verbranden
- Dat je meer calorieën verbrandt met in de tuin werken dan met sporten
- Shapen doe je met krachttraining afvallen met voeding
- Waarom shakes jouw brein in de maling nemen mbt hongergevoel
- Hoe het komt dat de meeste mensen na 3 weken alweer stoppen met gezond leven
- Waarom minder doen meer oplevert
- Dat je prima kan afvallen met alcohol en pizza
- Hoe je met 5 oefeningen per training belachelijk veel resultaat kan behalen
- Hoe komt het dat wanneer je slecht slaapt je meer vetweefsel aanzet
- Waar liggen jouw verborgen calorieën
- Inspiratie om simpel en voedzaam te leren eten
- Waarom het echt niet nodig is om jezelf volledig af te beulen
- Wat zijn oefeningen waar je echt wat aan hebt en wat zijn de sprookjes oefeningen
- Ronde billen bouw je met eiwitten niet met 1000 squats per sessie
- Waarom spierpijn niks zegt over de kwaliteit van jouw training
- Het effect van stress en slecht slapen op jouw calorie inname terwijl je hetzelfde eet
- Dat je met sporten helemaal niet afvalt
- Hoe het komt dat ik resultaat boek met mijn klanten die maximaal een uur per week trainen.
Hoe werkt het programma eigenlijk?
Week 1:
- We brengen samen jouw 0-meting in kaart zodat we een goed startpunt hebben.
- Voeding, lifestyle
- Gewenste 7 weken doel
Week 2:
- Aanleren van de oefeningen die bij jou passen
- Uitdagen van jouw uithoudingsvermogen
Week 3:
- Progressiemodel toepassen op week 2
- Aanleren nieuwe krachtoefeningen
Week 4:
- Tussentijdse test op de 0-Meting + bijstellen persoonlijk lifestyle plan
- Combineren kracht & uithoudingsvermogen
Week 5:
- Nieuwe trainingsvorm optimaliseren
- H.I.T aanleren op juiste intensiteit
Week 6:
- Persoonlijk volhoud plan
- Aanleren van het zelfstandige trainingsprogramma (na de 7weken)
Week 7:
- In kaart brengen van jouw progressie
- Laatste stap naar zelfstandig leren trainen
- Uitzwaaien
Vrijblijvende Intake
Ook jij kan langskomen om te kijken wat ik voor jou kan betekenen. Je zit echt nergens aan vast, beloofd. Laat snel je gegevens achter en ik bel je vandaag nog op.
Overige diensten
Deze specialisaties bieden wij op het gebeid van spieropbouw, afvallen en revalidatie.
Op maat gemaakte trainingsschema’s voor elk doel. Is persoonlijke begeleiding te duur voor je? We bieden ook online coaching aan!
Wil jij ervaren hoe je met 30 minuten trainingen een geweldig resultaat kan behalen in 7 weken? Lees dan snel verder.
Train je liever niet alleen, maar met een vriend(in) of familielid? te kunt bij mij ook terecht met zijn tweeën!
Over Frans
Ik ben Frans, jouw Personal Trainer zonder poespas met gevoel voor humor. Je krijgt geen fancy onzinverhalen die mooi klinken en toch niet werken. Ik beloof jou gefundeerde kennis uit de wetenschap en dat is een stuk minder sexy maar wel een stuk doeltreffender. Confronterend, uitdagend maar vooral plezier hebben tijdens het trainen met een plan. Ik ben niet de trainer die er alleen bij staat om jouw herhalingen te tellen. Wat je van mij mag verwachten is dat iedere training naadloos aansluit bij jouw doelstelling. Wanneer spreken we af?
Reviews
Blogs
Lees nu mijn laatste blogs over stress voeding en training.
