Hier gaan toch nog steeds wel een hoop hardnekkige verhalen rond. Je moet ontbijten om je stofwisseling op gang te brengen. Je moet 6x per dag eten om je verbranding op gang te houden. Wat is er nou waar en wat is er niet waar.
Dit is natuurlijk vooral afhankelijk van je totale daginname en die voor jou optimaal kunnen verdelen. Daarnaast een hele belangrijke factor wat werkt voor jou als persoon.
Ideaal is toch wel 4-6 maaltijden per dag. Dit is voornamelijk om een goede verdeling te kunnen maken van alle essentiële voedingsstoffen. Hoe minder maaltijden je namelijk nuttigt hoe moeilijker het wordt om alles in dag binnen te krijgen.
Dit zijn mijn 3 tips om voor jezelf te bepalen hoe je dit aan kan pakken.
- Noteer een week lang wat je allemaal eet.
- Maak onderscheid in maaltijden en gewoon snaaien.
- Vind een balans tussen essentiële maaltijden (voeden) en onbelangrijke maaltijden (snaaien/vullen).
Hulp nodig reageer onder deze post en ik help je op weg.
