Blog

Wil je toch meer informatie over je voeding, wat stress met je kan doen of andere onderwerpen? Lees dan een van mijn blogs!

9 oktober, 2026

Hoe weet je of je goed bezig bent in de sportschool?

Ben je goed bezig in de sportschool? Bekijk met drie vragen of je aanpak vol te houden is, bij je leven past en ook na je doel blijft werken.

Lees verder

1 oktober, 2026

Wat levert krachttraining na je 60e op?

Na je 60e heeft krachttraining nog steeds zin. Je spieren kunnen zich aanpassen aan training, ook als je jarenlang weinig hebt gedaan. De winst merk je niet alleen aan een hoger gewicht in de sportschool, maar vooral aan dagelijkse handelingen die minder moeite kosten.

Lees verder

21 september, 2026

Waarom jij geen resultaat boekt in de sportschool

Geen resultaat in de sportschool? Je weet waarschijnlijk goed wat je wilt. Afvallen. Sterker worden. Meer energie hebben. Minder last hebben van je lichaam. Toch blijft het resultaat achter. Vaak is het doel duidelijk, maar de route niet. Je hebt nog niet bepaald wat je op dinsdagavond doet, wat je eet op een drukke werkdag ...

Lees verder

22 augustus, 2024

Waarom jij niet dik wordt op vakantie

Ik merk vaak dat mensen zich, zodra ze op vakantie gaan, opeens zorgen beginnen te maken over aankomen of het niet kunnen letten op hun voeding. Mijn advies blijft altijd hetzelfde: je vakantie is niet het moment om je zorgen te maken over voeding. Daar heb je de rest van het jaar nog voor. Geniet ...

Lees verder

14 juni, 2023

Kan ik na mijn 50e nog spiermassa winnen?

Het verouderingsproces en spiermassa Het is een veelvoorkomende misvatting dat het onmogelijk is om na je 50e spiermassa op te bouwen.

Lees verder

10 juni, 2023

Pijn of ongemak? begrijp het verschil en vind jezelf terug

Het verschil tussen pijn en fysiek ongemak is essentieel om de juiste aanpak te bepalen.

Lees verder

23 mei, 2023

Daar ben ik te oud voor

We zijn samen al een tijdje aan het sporten. Na een paar maanden trainen en opgemerkt te hebben dat Petra steeds meer praatjes krijgt.

Lees verder

15 mei, 2023

Waarom is kracht training zo belangrijk voor senioren?

Krachttraining we doen het allemaal steeds meer. Alleen de doelgroep die er het meeste baat bij heeft. Besteed hier doorgaans te weinig aandacht aan.

Lees verder

11 mei, 2023

Waar jij als 55+ de winst laat liggen

Pak die winst hij ligt voor het grijpen. Nee je hoeft er geen jaar voor te trainen. Als je met de juiste beweegpatronen aan de slag gaat merk je na dagen/weken al het verschil.

Lees verder