Ik merk vaak dat mensen zich, zodra ze op vakantie gaan, opeens zorgen beginnen te maken over aankomen of het niet kunnen letten op hun voeding.
Mijn advies blijft altijd hetzelfde: je vakantie is niet het moment om je zorgen te maken over voeding. Daar heb je de rest van het jaar nog voor.
Geniet in plaats daarvan van je vakantie. Misschien kun je wel met mate genieten, zodat je bij thuiskomst niet meteen een nieuw record op de weegschaal neerzet.
Als je terug bent van vakantie, is het een goed moment om nieuwe doelen te stellen voor het komende jaar. Natuurlijk zullen er nog genoeg verleidingen zijn, maar die horen bij het leven. Het is belangrijk om te leren hoe je hiermee omgaat.
Niemand komt aan van een keer uit eten gaan of het vieren van een verjaardag. Maar als zulke momenten zich snel achter elkaar opstapelen, is het verstandig om bewust te kiezen wanneer je geniet en wanneer je misschien wat beter op je totale daginname let.
Kortom, geniet van de bijzondere momenten die niet te vaak voorbij komen, en focus op je regelmaat en routines. Daarin liggen de echte kansen om resultaten te behalen met subtiele aanpassingen.
