Ik loop vaker en langer rond in de sportschool dan de meeste mensen.
Iets wat mij hier altijd op valt is hoe mensen hun tijd besteden. De (jeugd) hangt in het krachthonk en de rest doet vooral cardio, een paar (nek)buikspieroefeningen en misschien nog even een stretch hier en daar.
Waar de winst ligt in sportschool voor eigenlijk iedereen is juist de kracht training.
Wil je makkelijker uit bed komen? krachttraining.
Heb je moeite om de trap op te komen? krachttraining.
Durf je niet meer dieper dan een stoel te zakken? krachttraining.
Dit zijn maar een paar voorbeelden waar veel van mijn cliënten dagelijks last van hadden. Terwijl in veel gevallen door beter te leren en bewegen en de belastbaarheid te verhogen van je botten en spieren. Het helemaal niet nodig is om hier nog langer mee rond te lopen. Hoe minder wij van het lichaam vragen hoe slechter onze belastbaarheid wordt. Dus het omgekeerde is ook waar.
Door deze 3 stappen zorg jij dat je kwaliteit van leven beter gaat worden.
1-2 per week kracht trainen.
dagelijks streven naar 5-10 duizend stappen per dag
De voeding bij stellen voor een optimaler herstel.
Pak die winst hij ligt voor het grijpen. Nee je hoeft er geen jaar voor te trainen. Als je met de juiste beweegpatronen aan de slag gaat merk je na dagen/weken al het verschil. Wanneer ga jij starten met krachttraining?
