Waar jij als 55+ de winst laat liggen

Ik loop vaker en langer rond in de sportschool dan de meeste mensen.

Iets wat mij hier altijd op valt is hoe mensen hun tijd besteden. De (jeugd) hangt in het krachthonk en de rest doet vooral cardio, een paar (nek)buikspieroefeningen en misschien nog even een stretch hier en daar. 

Waar de winst ligt in sportschool voor eigenlijk iedereen is juist de kracht training.

Wil je makkelijker uit bed komen? krachttraining. 

Heb je moeite om de trap op te komen? krachttraining.

Durf je niet meer dieper dan een stoel te zakken? krachttraining.

Dit zijn maar een paar voorbeelden waar veel van mijn cliënten dagelijks last van hadden. Terwijl in veel gevallen door beter te leren en bewegen en de belastbaarheid te verhogen van je botten en spieren. Het helemaal niet nodig is om hier nog langer mee rond te lopen. Hoe minder wij van het lichaam vragen hoe slechter onze belastbaarheid wordt. Dus het omgekeerde is ook waar.

Door deze 3 stappen zorg jij dat je kwaliteit van leven beter gaat worden.

1-2 per week kracht trainen.

dagelijks streven naar 5-10 duizend stappen per dag 

De voeding bij stellen voor een optimaler herstel.

Pak die winst hij ligt voor het grijpen. Nee je hoeft er geen jaar voor te trainen. Als je met de juiste beweegpatronen aan de slag gaat merk je na dagen/weken al het verschil. Wanneer ga jij starten met krachttraining?

Meer artikelen

Kan ik na mijn 50e nog spiermassa winnen?

Het verouderingsproces en spiermassa Het is een veelvoorkomende misvatting dat het onmogelijk is om na je 50e spiermassa op te bouwen.

Lees verder

Pijn of ongemak? begrijp het verschil en vind jezelf terug

Het verschil tussen pijn en fysiek ongemak is essentieel om de juiste aanpak te bepalen.

Lees verder

Daar ben ik te oud voor

We zijn samen al een tijdje aan het sporten. Na een paar maanden trainen en opgemerkt te hebben dat Petra steeds meer praatjes krijgt.

Lees verder

Active Life staat voor resultaat op het gebied van afvallen, spieropbouw en revalidatie. Samen voor resultaat!

Gratis proefles