Ben je goed bezig in de sportschool? Bekijk met drie vragen of je aanpak vol te houden is, bij je leven past en ook na je doel blijft werken.
Frans
Na je 60e heeft krachttraining nog steeds zin. Je spieren kunnen zich aanpassen aan training, ook als je jarenlang weinig hebt gedaan. De winst merk je niet alleen aan een hoger gewicht in de sportschool, maar vooral aan dagelijkse handelingen die minder moeite kosten.
Geen resultaat in de sportschool? Je weet waarschijnlijk goed wat je wilt. Afvallen. Sterker worden. Meer energie hebben. Minder last hebben van je lichaam. Toch blijft het resultaat achter. Vaak is het doel duidelijk, maar de route niet. Je hebt nog niet bepaald wat je op dinsdagavond doet, wat je eet op een drukke werkdag … Lees meer
Ik merk vaak dat mensen zich, zodra ze op vakantie gaan, opeens zorgen beginnen te maken over aankomen of het niet kunnen letten op hun voeding. Mijn advies blijft altijd hetzelfde: je vakantie is niet het moment om je zorgen te maken over voeding. Daar heb je de rest van het jaar nog voor. Geniet … Lees meer
