Ben je goed bezig in de sportschool? Bekijk met drie vragen of je aanpak vol te houden is, bij je leven past en ook na je doel blijft werken.
Uncategorized
Na je 60e heeft krachttraining nog steeds zin. Je spieren kunnen zich aanpassen aan training, ook als je jarenlang weinig hebt gedaan. De winst merk je niet alleen aan een hoger gewicht in de sportschool, maar vooral aan dagelijkse handelingen die minder moeite kosten.
Geen resultaat in de sportschool? Je weet waarschijnlijk goed wat je wilt. Afvallen. Sterker worden. Meer energie hebben. Minder last hebben van je lichaam. Toch blijft het resultaat achter. Vaak is het doel duidelijk, maar de route niet. Je hebt nog niet bepaald wat je op dinsdagavond doet, wat je eet op een drukke werkdag … Lees meer
Ik merk vaak dat mensen zich, zodra ze op vakantie gaan, opeens zorgen beginnen te maken over aankomen of het niet kunnen letten op hun voeding. Mijn advies blijft altijd hetzelfde: je vakantie is niet het moment om je zorgen te maken over voeding. Daar heb je de rest van het jaar nog voor. Geniet … Lees meer
Het verouderingsproces en spiermassa Het is een veelvoorkomende misvatting dat het onmogelijk is om na je 50e spiermassa op te bouwen.
Het verschil tussen pijn en fysiek ongemak is essentieel om de juiste aanpak te bepalen.
We zijn samen al een tijdje aan het sporten. Na een paar maanden trainen en opgemerkt te hebben dat Petra steeds meer praatjes krijgt.
Krachttraining we doen het allemaal steeds meer. Alleen de doelgroep die er het meeste baat bij heeft. Besteed hier doorgaans te weinig aandacht aan.
Pak die winst hij ligt voor het grijpen. Nee je hoeft er geen jaar voor te trainen. Als je met de juiste beweegpatronen aan de slag gaat merk je na dagen/weken al het verschil.
Om meteen maar met de deur in huis te vallen. Ik train al jaren mensen van 55+ die allemaal binnen komen met stijve rug en kleine pijntjes.
Laten we dit geheel starten met te zeggen dat behalve als je een wedstrijdatleet bent en dus wisselende trainings en eet periodes hebt.
Hier gaan toch nog steeds wel een hoop hardnekkige verhalen rond.
