Uncategorized

Ik merk vaak dat mensen zich, zodra ze op vakantie gaan, opeens zorgen beginnen te maken over aankomen of het niet kunnen letten op hun voeding. Mijn advies blijft altijd hetzelfde: je vakantie is niet het moment om je zorgen te maken over voeding. Daar heb je de rest van het jaar nog voor. Geniet … Lees meer

Het verouderingsproces en spiermassa Het is een veelvoorkomende misvatting dat het onmogelijk is om na je 50e spiermassa op te bouwen.

Het verschil tussen pijn en fysiek ongemak is essentieel om de juiste aanpak te bepalen.

We zijn samen al een tijdje aan het sporten. Na een paar maanden trainen en opgemerkt te hebben dat Petra steeds meer praatjes krijgt.

Krachttraining we doen het allemaal steeds meer. Alleen de doelgroep die er het meeste baat bij heeft. Besteed hier doorgaans te weinig aandacht aan.

Pak die winst hij ligt voor het grijpen. Nee je hoeft er geen jaar voor te trainen. Als je met de juiste beweegpatronen aan de slag gaat merk je na dagen/weken al het verschil.

Om meteen maar met de deur in huis te vallen. Ik train al jaren mensen van 55+ die allemaal binnen komen met stijve rug en kleine pijntjes.

Laten we dit geheel starten met te zeggen dat behalve als je een wedstrijdatleet bent en dus wisselende trainings en eet periodes hebt.

Hier gaan toch nog steeds wel een hoop hardnekkige verhalen rond.

Ben jij ook bezig met afvallen? Heb je hierbij vaak nog steeds trek? Of krijg je het ondanks je calorietekort wel voor elkaar om vol te zitten. Wat hier enorm bij helpt zijn je keuzes in voeding.

Ken je dat gevoel? Deze week ga ik alles anders doen: Gezonder leven, meer sporten en vroeger naar bed. Dan is de week weer voorbij en is er eigenlijk niets veranderd.

Allemaal zijn we op zoek naar het beste dieet de perfecte workout en het snelste resultaat.