Blog

22 augustus, 2024

Waarom jij niet dik wordt op vakantie

Ik merk vaak dat mensen zich, zodra ze op vakantie gaan, opeens zorgen beginnen te maken over aankomen of het niet kunnen letten op hun voeding. Mijn advies blijft altijd hetzelfde: je vakantie is niet het moment om je zorgen te maken over voeding. Daar heb je de rest van het jaar nog voor. Geniet ...

14 juni, 2023

Kan ik na mijn 50e nog spiermassa winnen?

Het verouderingsproces en spiermassa Het is een veelvoorkomende misvatting dat het onmogelijk is om na je 50e spiermassa op te bouwen.

10 juni, 2023

Pijn of ongemak? begrijp het verschil en vind jezelf terug

Het verschil tussen pijn en fysiek ongemak is essentieel om de juiste aanpak te bepalen.

23 mei, 2023

Daar ben ik te oud voor

We zijn samen al een tijdje aan het sporten. Na een paar maanden trainen en opgemerkt te hebben dat Petra steeds meer praatjes krijgt.

15 mei, 2023

Waarom is kracht training zo belangrijk voor senioren?

Krachttraining we doen het allemaal steeds meer. Alleen de doelgroep die er het meeste baat bij heeft. Besteed hier doorgaans te weinig aandacht aan.

11 mei, 2023

Waar jij als 55+ de winst laat liggen

Pak die winst hij ligt voor het grijpen. Nee je hoeft er geen jaar voor te trainen. Als je met de juiste beweegpatronen aan de slag gaat merk je na dagen/weken al het verschil.

10 mei, 2023

Waarom pijnlijke spieren niet horen bij ouder worden

Om meteen maar met de deur in huis te vallen. Ik train al jaren mensen van 55+ die allemaal binnen komen met stijve rug en kleine pijntjes.

13 maart, 2023

Stap 1: Wat jij nog niet wist over jouw perfecte dieet

Laten we dit geheel starten met te zeggen dat behalve als je een wedstrijdatleet bent en dus wisselende trainings en eet periodes hebt.

9 maart, 2023

Hoe vaak moet je eigenlijk eten op een dag en waarom? 

Hier gaan toch nog steeds wel een hoop hardnekkige verhalen rond.

18 juli, 2022

Honger voorkomen

Ben jij ook bezig met afvallen? Heb je hierbij vaak nog steeds trek? Of krijg je het ondanks je calorietekort wel voor elkaar om vol te zitten. Wat hier enorm bij helpt zijn je keuzes in voeding.

14 juli, 2022

Voornemens

Ken je dat gevoel? Deze week ga ik alles anders doen: Gezonder leven, meer sporten en vroeger naar bed. Dan is de week weer voorbij en is er eigenlijk niets veranderd.

12 juli, 2022

Het beste plan voor jou

Allemaal zijn we op zoek naar het beste dieet de perfecte workout en het snelste resultaat.